Perdere peso rapidamente: come perdere peso rapidamente?

Perdere peso rapidamente, è questo il vostro obiettivo? E siete stanchi di diete che durano giorni, mesi o addirittura anni? Buone notizie: prendete appunti per conoscere i buoni consigli per perdere peso velocemente, perdere peso velocemente e soprattutto, perdere peso a lungo!
Quando si tratta di “programmi di dimagrimento”, ci sono due scuole: quelle che si prendono il loro tempo e poi quelle che vogliono risultati immediati.
Se si vuole seguire una dieta veloce per perdere peso rapidamente e bene, è meglio essere ben informati.

Come perdere peso rapidamente?

Perdere peso rapidamente?
È possibile! Basta seguire i giusti consigli per dimagrire.

Primo consiglio da seguire: bere acqua. Tanta acqua da eliminare.
Non dimenticate i succhi di frutta e altre bibite analcoliche. Questi contengono in media un centinaio di calorie per bicchiere. Senza rendersene conto, si può facilmente aumentare di peso o trattenere l'acqua se si esagera con le bevande dolci; mentre bevendo molta acqua (pura e ferma), si elimina l'eccesso.

E non preoccupatevi: anche se può sembrare paradossale, bere acqua aiuta a superare la ritenzione idrica e a dire addio a gonfiori e gambe gonfie.

Un altro elemento essenziale: pensare a un'attività fisica regolare. Lo sport è il tuo alleato nel perdere peso velocemente.
Trovate gli sport migliori per dimagrire e dite addio a quei chili in più.

Infine, vi daremo mille consigli: se volete perdere peso velocemente, adattate la vostra dieta alla vostra attività e al vostro metabolismo.
Le proteine sono alleate delle sportive, e le verdure verdi sono perfettamente adatte se si vuole perdere peso velocemente.
Potete anche contare su cibi che bruciano i grassi come il tè verde, il limone, l'ananas, ecc. Questi potenti antiossidanti aiutano a liberarsi dei chili in eccesso.

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Così, per esaudire il vostro desiderio e perdere peso velocemente, Cosmo diventa il vostro miglior allenatore di dimagrimento.
Aiuta a perdere peso senza dieta e a perdere peso per zona.

Se volete una figura perfetta, è qui che succede tutto!
Scoprirete nel nostro reportage speciale, tutti i consigli da star per perdere peso velocemente, ricette dimagranti e consigli per la scelta di uno sport per perdere peso.

Buoni consigli per perdere peso velocemente

Come visto in precedenza, per perdere peso rapidamente, è necessario seguire le regole di base. Ma non solo.

Se seguite questi consigli, vedrete: perderete peso rapidamente, senza nemmeno rendervene conto.

– Mangiare meno spesso del solito

Nessun mistero. Se volete perdere peso velocemente, non dovreste fare uno spuntino. Attenersi a tre pasti al giorno, colazione, pranzo e cena. E se sentite che la fame sta arrivando, fate anche uno spuntino per continuare fino a cena.

– Mangiare in un ambiente tranquillo

Sedetevi a tavola e lasciate da parte smartphone, TV o laptop! Perché è un fatto provato: quando si mangia distratti, si mangia molto di più!

– Prendetevi il tempo di masticare

Ci viene detto più e più volte: bisogna masticare bene il cibo prima di inghiottirlo. In questo modo, il tuo stomaco avrà il tempo di sentirsi pieno e sarai sazio più velocemente.

– Lavarsi i denti subito dopo aver mangiato.

È psicologico: quando ci si lava i denti dopo aver mangiato, si è generalmente meno tentati di indulgere alla golosità (forse per pigrizia).

Perdere peso rapidamente: quali sono i rischi per la mia salute?

E poiché avete bisogno di essere pienamente informati, Cosmo vi racconta anche i rischi di una dieta veloce, in modo che la vostra esperienza non si trasformi in un incubo.
Infine, come ognuno al proprio ritmo, Cosmo si propone di mettervi alla prova per scoprire quale sia il vostro ritmo di dieta.

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Ma prima di iniziare una dieta, ricordatevi di consultare un nutrizionista e di calcolare il vostro IMC.